kreatyna na co jest

[...] coś takiego? Dieta ok, staż treningowy też 2. Mam jeszcze Carbo i nie wiem za bardzo co z tym zrobić, kiedy to wszmać i w jakiej ilość. Łatwo łapie tłuszcz. 3. Mleko + kreatyna= razem nie!!! a dlaczego???? 4. Łapiąc łatwo tłuszcz co mam wybrać - dalej SWG 4000 czy Trec XXL. Zastanawiam się ponieważ z tego co wiem - więcej węgla, więcej [...]

A ten ryż z tuńczykiem na kolacje 1 kolacje to sam instruktor mówił żeby jeść , a jeszcze pytanie kreatyny podbno nie brac więc zaprzestałem , ale instruktor mi mówił że ta kreatyna co ja mam to g**** bo jest bardzo łagodna i zamiast 5 g 2 x dziennie tak jak na okpakowaniu to mam brać 18 g 2 x dziennie ( 30 min przed i zaraz po tteningu ) czy [...]

Kreatyna zażywana w ilościach normalnych czyli około 10gr dzienie nie powinna powodować skutków ubocznych. Ale do tego trzbea spełnić warunek trzeba pić około 4l wody, gdyż kreatyna obciąza nerki i żeby uniknąć osadzania sie trzeba je filrtować poprzez picie dużej ilości czystej wody i innych naturalnych płynów. Kreatyne łączy sie z glukozą, która [...]

[...] Te majtki są dla Ciebie za małe albo krój wyjątkowo niekorzystny. Nie oceniaj się tak surowo tylko dlatego, że się gumka wpija ;) Jeśli chodzi o suplementację to na pewno kreatyna, a czy potrzebujesz czegoś więcej? O ile nie jesz dużo tłustych ryb, pomyśl o Omega 3, będzie działało przeciwzapalnie. Poza sezonem letnim witamina D. Nie ma co [...]

Mk92, faktycznie szczuplutki jesteś, budowa ciała typowo ektomorficzna. Szczególnie na zdjęciu pleców wydajesz sie bardzo szczupły. Mięśnie małe, ale widoczne. Za to na brzuchu masz także widoczne mięśnie. Mało tłuszczu. Kaloryferek to chyba spokojnie mógłbyś wypracować całkiem imponujący. Jak ćwiczyłem kiedyś na siłowni to często z kumplem z [...]

[...] sportowe od 4 lat ale w tym miejscu zero poprawy (na semi contact od 2 miechów). Kolega podal mi pare ćwiczeń, ale zwracam się do was ( mam hantelke) Bardzo mało jem !! Zero słodyczy Ale niewiem dlaczego tak tyję. Możecie mi podać pare dobrych ćwiczeń i czy kreatyna w moim wieku jest dozwolona i czy mi się od niej nic nie stanie ? Co doradzacie?

[...] jak jest. I pseudopublikacje i chorek na forum nie zmieni mojego zdania akurat w tej kwestii. sa lepsze srodki, niekoniecznie tak oklepane i pospolite i udokumentowane jak kreatyna a moze wlasnie poprzez to ze nie idzie tyle kasy w scieme, marketing i lobbing lepiej ufac wlasnie im. takie moje zdanie. Przeciez caly ten temat zaczal sie i [...]

[...] to nie popadalbym w zbytnią euforię. Progres silowy podalem jako przyklad, a nie cel sam w sobie. Utrata siły i wytrzymalosci silowej na diecie redukcyjnej jest deprymująca, kreatyna moze byc srodkiem idealnym w takiej sytuacji. Ale nie to jest najwazniejsze, po prostu potencjal antykataboliczny kreatyny jest zdecydowanie wyzszy niz BCAA, [...]

[...] Ogólnie na obiad: morszczuka ? hrhr a nie lepiej piers kuraka --------------------------------------- PO TRENINGU --------------------------------------- 8. Po treningu kreatyna (5 tabletek popitych glukozą) 9. 15 minut później glutamina (6g) z sokiem 10. Do 0,5h po treningu mass xxl (90g w 250 ml mleka 3,2%) Ogólnie po treningu: [...]

Chyba trochę nie doczytales. Akurat badania wczesniej wklejone sugerują, że lepiej bialko i wegle razem niz same wegle - a potem bialko. Inne wkleilem by wykazac iż straty glikogenu nie musza byc drastyczne, a i wydaję się iż nie mniej znaczącym zrodłem energii dla miesni są triacyglicerole... I jak już mowiłem, rodzielanie bialek od wegli w [...]

[...] wszystkie wyszły mi bardzo dobrze. Kawe pije jedna dziennie, alkohol co jakiś czas. Tzn glownie w weekend, czasem sie zdarzy w tygodniu. Co do snu, to mam prace zmianowa ale odsypiam. Trenuje sztuki walki i silke. Energetykow nie pijam, bardzo rzadko. Supli zadnych oprocz bialka i kreatyna co jakiś czas. Tak mniej więcej się to przedstawia.

te celnicy to są kur** ,a czy ktoś wie co by było jakbym przewoził przez granice ze słowacją odżywki (ale dozwolone np kreatyna) i by mnie złapali.Czy to można przewozić? Czy jest jakiś limit na przewożenie?Wiem że wielu z was przywozi z czech ale chodzi mi o to co by było jakby zobaczyli że mam puszke z napakowanym gosciem na okładce ,czy by [...]

[...] 1,3 cm w ciągu dwóch miesięcy :v Co do suplementacji bcaa się skończyło, nie biorę jak na razie od tygodnia i w sumie żadnej różnicy nie odczuwam. Omega 3 + witaminy i minerały, białko, kreatyna ---> lecę na tym. Wczorajsza rozpiska: /SFD/2017/8/17/9a05faf314fd4d68a7b2b062a48d1f2e.jpg Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-08-17 14:00:07

[...] aktualne fotki, więc sami zobaczycie czy coś schodzi. Trening: Klatka/barki/brzuch Później będę wpisywał ćwiczenia, liczbę serii i ciężar.. Suplementacja: Beta alanine, kreatyna, cytruline, ashwagandha, rożaniec górski, witamina D3+k2 mk7, magnez, cynk, witamina C, probiotyk sanprobi ibs Dieta: [...]

mam tez nadzieje ze nie zostane wyśmiany czy tez obdarowany taką odpowiedzią jak np. czytałem gdzie niegdzie ze ktos o cos pyta a inni go wyzywaja za to ze pyta o ajkies bzdety albo powtarza cos jesli macie gdziesn odpowiezdna moje pytnia to podajcie link bo ja nie moge nic takiego znalesc:) 1Pytanko Zastanawiam sie czy Kreatyne mozna brac np. w [...]

[...] diety był by wyżej wymieniony gainerek!! Niestety jeszcze nigdy nie miałem okazji stosować środków tego typu Jak byście mogli dać mi jakieś rady czy na początek białko, kreatyna a może węglowodany to byłbym bardzo wdzięczny! P.S To jest pierwsza moja "próba" stworzenia diety dla siebie wiec proszę o wyrozumiałość jeżeli chodzi o [...]

1. Gainera żadnego ?:> Czy po prostu żaden z wymienionych ci nie odpowiada ?:P Napisz swoją porpozycja -NIE TYLE ODRADZALEM WOGOLE CO CHCIALEM ABYS ODPOWIEDNIO DOBRAŁ GO DO DIETY, A TAKŻE ZE WZGLĘDU NA JAKOŚĆ, ŻEBY NIE ROZPISYWAC SIE WIELE MOZNA ZAPROPONOWAĆ, DWA, TRZY JUZ DOŚC DOBRE; MUTANT MASS, MONSTER MASS, SWG4000 2.Jaką preferujsz forme? [...]

[...] co najmniej cykl na saa, cukier prosty nie jest niczego transporterem więc produkty na nim oparte są nic nie warte, ale rym kru: to zależy od organizmu/predyspozycji, u mnie kreatyna rozkręca się pod koniec cyklu, masa idzie jeszcze długo po odstawieniu, na każdego inaczej działa, miałeś już kiedyś do czynienia z kreatyną? Zmieniony przez - [...]

jesli ktos nie wierzy to mam to w dupie. Ja wiem swoje !! Jedyna rzecz jaka stosowalem od grudnia jest to co aktualnie biore czyli kreatyna kre-alkalyn + Xpand. Venoma skonczylem brac wczoraj a on nastepnego tyg polece z Leviathanem. Zamowilem M-drola i Epithine-e ktore mam zamiar zaczac brac jak kupie odblok i oslonki czyli mysle na nastepny [...]

Szymon tak po prawdzie to nie znam tych srodków co tam wymieniłes dlatego się na ten temat nie wypowiedziałem powiem ci tak na mase to najlepsze jest duzo zarcia dobry trening i kreatyna a dibencozide to g**** wg mnie